Азбука асан
На главную
Азбука асан
На главную
Азбука асан
Автор

Йога Журнал

Йога Журнал

  • АсаныПозы стоя

    Уттхита Хаста Падангуштхасана — поза вытяжения вбок с захватом рукой большого пальца ноги

    by Йога Журнал 11.12.2022
    11.12.2022

    Техника выполнения Встаньте в Тадасану, поднимите согнутую в колене правую или левую ногу, захватите палец поднятой ноги большим, средним и указательным…

    Подробнее
    VKOdnoklassnikiTelegram
  • АсаныНаклоны впередПозы сидя

    Упавишта Конасана     

    by Йога Журнал 11.12.2022
    11.12.2022

    Техника выполнения Сядьте в Дандасану, разведите ноги широко, а носки направьте вверх, если дотягиваетесь, то захватите пальцами рук большие пальцы каждой…

    Подробнее
    VKOdnoklassnikiTelegram
  • АсаныПозы стояСкручивания

    Паривритта Триконасана — поза перевернутого Треугольника

    by Йога Журнал 17.11.2022
    17.11.2022

    Техника выполнения   1. Из Тадасаны расставьте ноги на ширину около одного метра, разведите руки в стороны (ладони повернуты к полу).…

    Подробнее
    VKOdnoklassnikiTelegram
  • АсаныПозы стоя

    Паривритта Паршваконасана — перевернутая поза бокового угла

    by Йога Журнал 17.11.2022
    17.11.2022

    Техника выполнения   1. Расставьте ноги на расстояние примерно равное длине вашей ноги и вытяньте руки в стороны с ладонями вниз.…

    Подробнее
    VKOdnoklassnikiTelegram
  • АсаныНаклоны впередПозы стоя

    Прасарита Падоттанасана — наклон с широко расставленными ногами

    by Йога Журнал 17.11.2022
    17.11.2022

    Техника выполнения   Из Тадасаны с вдохом поместите руки на талию и расставьте ноги на ширину 135-150 см. С выдохом наклонитесь…

    Подробнее
    VKOdnoklassnikiTelegram
  • АсаныПозы стоя

    Падангуштхасана — наклон вперед

    by Йога Журнал 17.11.2022
    17.11.2022

    Техника выполнения. Из Тадасаны на выдохе нужно постепенно опустить прямой позвоночник вперед до параллели с полом. Сначала задержитесь в этом положении…

    Подробнее
    VKOdnoklassnikiTelegram
  • АсаныПозы стоя

    Паршвоттанасана — поза интенсивного бокового растяжения

    by Йога Журнал 17.11.2022
    17.11.2022

    Техника выполнения 1. Из положения Тадасаны вытяните руки в стороны и расставьте ноги так, чтобы стопы оказались под локтями. Со вдохом…

    Подробнее
    VKOdnoklassnikiTelegram
  • АсаныПозы стоя

    Анджанеасана — поза Полумесяца, или поза глубокого выпада

    by Йога Журнал 17.11.2022
    17.11.2022

    Техника выполнения   1. Из положения Тадасаны сделайте широкий шаг вперед правой или левой ногой. В колене соблюдайте прямой угол. 2.…

    Подробнее
    VKOdnoklassnikiTelegram
  • АсаныПозы стоя

    Ашта Чандрасана — поза высокого выпада

    by Йога Журнал 17.11.2022
    17.11.2022

    Техника выполнения 1. Из положения Тадасаны сделайте шаг вперед правой или левой ногой. Колено ноги должно согнуться под прямым углом. 2.…

    Подробнее
    VKOdnoklassnikiTelegram
  • АсаныБалансы на руках

    Чатуранга Дандасана – поза посоха на четырёх опорах

    by Йога Журнал 17.11.2022
    17.11.2022

    Техника выполнения 1. Лягте на живот и расположите ладони по бокам корпуса на уровне груди. 2. Приподнимите корпус, упираясь пальцами ног…

    Подробнее
    VKOdnoklassnikiTelegram
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6

Йога Журнал выражает искреннюю благодарность студии Jivamukti Yoga Material Moscow и преподавателям в проведении профессиональной фотосессии асан - положений тела в практике йоги. Отдельная признательность основателю студии Анне Лунеговой, а также фотографу Александру Кулаге.


Асаны по типам исполнения

  • Асаны (53)
  • Балансы на руках (6)
  • Без рубрики (1)
  • Наклоны вперед (10)
  • Позы лежа (16)
  • Позы сидя (6)
  • Позы стоя (16)
  • Скручивания (5)

Асана

Асаны – это специальные позы, практикуемые в йоге. Они являются третей ступенью йоги. С точки зрения йогинов, тело является храмом души, и забота о нем – важная стадия духовного роста. Практика асан делает нас более дисциплинированными и формирует способность к концентрации. И то, и другое необходимо для медитации.

Недавние записи

  • Адхо Мукха Врикшасана — поза перевернутого Дерева

    07.01.2023
  • Урдхва Куккутасана — поза Петуха

    07.01.2023
  • Эка Пада Раджакапотасана 1 — поза Царя голубей 1

    07.01.2023
  • Эка Пада Раджакапотасана 2 — поза Царя голубей 2

    07.01.2023
Youtube Email Vk Telegram Yandex
Footer Logo

@2022 - All Right Reserved. Designed by Йога Журнал


Наверх
Азбука асан
  • Home