Техника выполнения Сядьте в Вирасану и возьмитесь руками за лодыжки руками. Отклоните спину назад и обопритесь на локти, прогнитесь в груди,…
Асаны
-
-
Техника выполнения Сядьте на колени и расположение подъемы стоп на полу. Грудь и живот опустите на бедра, а лоб на пол. Руки —…
-
Техника выполнения В положении лежа руки расположите под углом 45 градусов вдоль корпуса ладонями вверх. Ступни так же разведите. Голова располагается…
-
Техника выполнения
-
-
Техника выполнения В положении на спине, упритесь локтями в пол и сделайте прогиб в грудной клетке так, чтобы плечи оторвались от…
-
Техника выполнения Лягте на живот, разместите локти под плечами, чтобы предплечья были параллельны друг другу, руки согнуты в локтях, поднимите корпус…
-
Техника выполнения