Техника выполнения 1. Сидя на полу, вытяните ноги перед собой и натяните носки на себя. 2. Поднимите обе руки вверх, потянитесь…
Асаны
-
-
Техника выполнения 1. Из положения лёжа на животе упритесь ладонями в пол с двух сторон от талии и поднимите голову, корпус…
-
Техника выполнения 1. В положении лёжа на животе поставьте ладони под плечи на уровне груди и опустите лоб на пол. 2.…
-
Техника выполнения 1. Сядьте на пол и согните ноги в коленях таким образом, чтобы уложить голени друг на друга в внахлест.…
-
Техника выполнения 1. В положении дандасаны согните правую ногу в колене и подтяните стопу к промежности так, чтобы пятка ушла в…